Je vie donc j'écris...
Description :
Bienvenue à vous tous qui passez par ici.
Qui que vous soyez, d'où que vous veniez, vous avez votre place ici.
Sur mon blog, on communique, on échange, on partage, on s'exprime...
C'est juste le blog d'une petit nana qui aime la vie, le monde, les Hommes et l'Univers...
Si vous vous y sentez bien, restez donc un peu...
(Vous pouvez aussi aller voir mon premier blog, "Cepatezafaires"...)
Bonne visite à tous...
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Positivibration
24 ans
Mont dore Sud
Nouvelle Calédonie
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# Posté le jeudi 13 mars 2008 08:30
La sophrologie...
La sophrologie est une science, elle se définit comme une synthèse de différentes techniques de relaxation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la pensée positive. Elle a pour objectif de créer l'harmonie entre le corps et l'esprit.
La sophrologie est la science de la conscience.Elle étudie les fonctionnements de la conscience afin de pouvoir établir un équilibre et une paix nécessaires à notre épanouissement
La sophrologie développe notre faculté à changer d'état de conscience. Pouvoir s'adapter permet de garder l'équilibre, physiquement et psychiquement.
Vivre bien, c'est s'adapter continuellement.
Tout commence dans la conscience:
Si je veux que quelque chose change dans ma vie extérieure, je dois commencer par ma propre conscience.
Et cela passe par le corps. D'ailleurs, il suffit de l'écouter consciemment et avec amour pour que le mental s'apaise.
Les pensées qui nous empêchaient d'être dans le moment présent , qui créaient des tensions, disparaissent. Nous retrouvons alors la réalité du moment présent, « ici et maintenant » dans notre courant naturel et joyeux de vie.
La sophrologie amène un outil supplémentaire pour aboutir à la guérison, la vraie, c'est à dire la libération. Cette méthode est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de dépasser les peurs et d'optimiser ses possibilités.
Les applications de la sophrologie sont nombreuses :
· Détente physique : nerveuse et musculaire,
· Régénération physique et psychique
· Amélioration de l'image de soi
· Gestion positive des émotions
· Développement de la confiance en soi
· Diminution de l'anxiété et des malaises liés au stress
· Résolution de conflits psychologiques
· Soutien dans la libération de dépendances: tabac, alcool, sucre etc.
· Développement de la concentration et de l'attention
· Préparation aux examens et compétitions, aux interventions chirurgicales...
· Préparation à l'accouchement et à tout changement.
Fondée par A.Caycedo, la sophrologie s'est diversifiée, élargie vers tous les domaines de la conscience. P.Vigneau l'a développée dans ses dimensions transpersonnelles (sociales et transcendentales).
Son champ d'application s'est étendu:
· Amélioration de sa vie relationnelle
. Affirmation juste de soi
. Libération des blocages inconscients
. Clarification de sa conscience
· Dynamisation des images archétypales structurantes
. Amplification de son potentiel créatif
· Eveil de l'intuition
· Développement des dynamismes du coeur
. Ouverture aux énergies de l'inconscient supérieur .
La sophrologie est l'étude des phénomènes qui permettent à la conscience humaine d'être transcendantale...l'un de ses buts est de renforcer le côté spirituel.( Dr R Abrezol)...
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# Posté le jeudi 13 mars 2008 08:21
Dix conseils pour augmenter sa confiance en soi...
La confiance en soi est essentielle dans tous les domaines de la vie. En effet, elle permet de s'épanouir, de saisir les opportunités qui s'offrent à nous, de ne pas être stoppé par la peur de l'échec ou encore d'accepter et d'utiliser les critiques que l'on reçoit. Voici quelques conseils qui fonctionnent pour retrouver ou augmenter sa confiance en soi.
1 - Faire semblant : se tenir droit, relever la tête, sourire et regarder les gens dans les yeux. Feindre l'assurance va permettre de se sentir plus confiant.
2 - Soigner son apparence : si on se trouve à son avantage, on se sent tout de suite plus confiant. Il faut se faire beau, et pourquoi pas faire du sport ou perdre du poids pour se sentir mieux dans son corps et retrouver confiance.
3 - Écouter de la musique entraînante : la musique entraînante remonte le moral et dope la confiance en soi. Avant un rendez-vous, une présentation ou tout autre événement où il faut paraître sûr de soi, quelques chansons bien choisies parmi ses préférées permettront de se gonfler à bloc.
4 - Éviter de se comparer aux autres : se comparer aux autres est très néfaste pour la confiance en soi car on peut toujours trouver quelqu'un de meilleur que soi dans un domaine. Il faut essayer de s'accepter comme on est.
5 - Stopper ses pensées négatives : les pensées négatives érodent petit à petit la confiance en soi. Ce n'est pas en se traitant de nul à tout bout de champ que l'on pourra être confiant. Il faut essayer de stopper ces pensées négatives et s'entraîner à penser de façon positive et à s'encourager plutôt que de se descendre.
6 - Se préparer : le manque de confiance en soi peut venir d'un manque de préparation. En se préparant le plus possible pour ce que l'on redoute, on peut donc augmenter sa confiance en soi.
7 - Se former : il peut être bon également de se former dans des domaines particuliers. On peut par exemple se demander ce qu'on envie aux autres ou observer à quel moment les pensées négatives apparaissent pour trouver ces domaines et se former en conséquence.
8 - Se concentrer sur ses succès : il faut se concentrer sur ses réussites même si les échecs peuvent être riches en apprentissage. On peut par exemple tenir un petit carnet de toutes ses réussites, petites ou grandes. Ainsi, quand on perd confiance, on peut l'ouvrir et se replonger à l'intérieur pour regonfler sa confiance.
9 - Atteindre de petits objectifs : on peut se donner de petits objectifs facilement atteignables, sur lesquels on procrastine depuis longtemps, pour se sentir soulagé et plus sûr de soi en les atteignant.
10 - Se récompenser : à chaque petit succès ou victoire sur soi-même, il faut se donner une petite récompense et ne pas oublier de se féliciter, de se regarder dans la glace et se dire quelque chose comme “je suis fier de toi”...
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# Posté le jeudi 13 mars 2008 07:59
Un superbe cadeau...
Merci à mon ami Didier pour ce très joli montage qu'il a créé pour moi.
Je suis très touchée, d'autant que tu me gâtes vraiment beaucoup, mon ami!
Je te remercie très sincérement du fond du coeur pour attention toute spéciale à moi, ainsi que pour ta tendre amitié et ta gentillesse appréciable.
Je suis heureuse d'avoir un ami aussi formidable que toi et que tous ceux que j'ai sur Skyblog...
Encore un grand merci à toi, mon ami...
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# Posté le jeudi 13 mars 2008 07:46
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